从海外或中国大陆返回新西兰人士的自我隔离指南

近期海外爆发了新型传染病COVID-19，新西兰卫生部正在密切监控该病的情况并且听取世界卫生组织的建议。

新西兰卫生部官网发布了相关中文信息。为了便于阅读。

《从海外或中国大陆返回新西兰人士的自我隔离指南》

2020年2月21日更新

近期抵达

如果您过去14天内曾在中国大陆逗留或过境，或者在过去14天内曾密切接触已确诊COVID-19的患者：

• 我们要求您自我隔离14天（从您起飞的时间点或接触患者的时间点算起）

  
  

• 如果您尚未向健康热线 (Healthline) 登记您的详细信息，请致电0800 358 5453登记；如果您使用国际手机电话芯卡，请致电+64 9 358 5453 登记。

自我隔离指南

如果您在过去14天内在中国大陆境内逗留或过境，您可能已经暴露于新冠病毒 (COVID-19) 或受到感染。

如果您已暴露于新冠病毒下，可能需长达两周的时间让症状出现。因此，为了确保您自己和其他人的安全，在离开或过境中国大陆后，或者暴露于COVID-19之后，您应该与他人隔离14天。

如果您未曾与感染了COVID-19的人接触过，被感染的风险非常低。

就像对待季节性流感病毒那样， 我们要求人们采取简单的、基于常识的步骤，以尽可能避免与其他人紧密接触。我们知道这是一段压力倍增的时期，但是采取这些措施将有助于保护您和您的家人乃至整个新西兰免受来自COVID-19和其他常见传染病的侵袭。

我们仅要求那些曾经去过或过境中国大陆的人士自我隔离，并不要求可能与他们一起生活的其他人隔离，

自我隔离指的是什么

自我隔离意味着避免可能感染他人的情况，指的是可能会与他人紧密接触的场合（面对面接触距离少于1米且持续15分钟以上），例如在社交聚会，工作，学校，托儿所/学前中心，大学，理工学院和其他教育机构，宗教聚会，老年护理和医疗机构，监狱，体育聚会，饭店和所有公众聚会。

如果您来新西兰旅游，则意味着您应该避免去餐厅就餐或参加任何类型的旅游团。

如果不确定自己是否应当自我隔离，或者不确定自己可以去哪里，请致电Healthline免费热线0800 358 5453。

与他人共同生活

除了与您共同旅行的家庭成员/伴侣之外，尽可能减少与其他人的接触。您还应该避免让访客来您家，但是可以让朋友，家人或送货司机递送食品。

如果与您同住的其他成员没有去过中国（例如，您的家/公寓，寄宿家庭，学生宿舍），请尽量减少与他们面对面1米以内的接触超过15分钟。

不要与家里的其他人共用碗碟、水杯、茶杯、餐具、毛巾、枕头或其他物品。使用完这些物品后，应该用肥皂和水彻底清洗它们，并将它们放入洗碗机或洗衣机中清洗。

咳嗽和打喷嚏时遮盖口鼻 

咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或衣袖遮住口鼻。将用过的纸巾扔到有塑料袋的垃圾桶中，然后立即用肥皂和水洗手至少20秒钟，确保彻底擦干。您也可以使用免水洗洁手消毒液。

洗手

经常用肥皂和水彻底洗手至少20秒钟。如果没有肥皂和水，并且手没有明显的脏污，可以使用免水洗洁手消毒液。没洗手前避免触摸眼睛，鼻子和嘴巴。

交通

您可能需要在新西兰境内辗转到达您的住宿地点，例如乘坐飞机，火车或公共汽车。尽可能坐在靠窗的座位上，自己独坐一排。如果您感到身体不适，请在旅行前向Healthline寻求建议。

在旅途中，请确保经常使用免水洗洁手消毒液；如果感到要咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾或衣袖遮挡口鼻。

您应尽量减少使用公共交通工具、出租车和优步之类的共享交通应用。避免乘坐拥挤的公共交通，尤其是在高峰时段。

获得食物和药品

如果可能，让朋友，家人或送货服务替您完成超市购物等事项。

照顾好自己的健康

您的情绪和心理健康很重要。在自我隔离时感到有压力或孤独是正常的，但是您可以做一些事情来使自己感觉好受一点。

从家人和朋友那里寻求支持，并说出您的感受。我们还建议您坚持有规律的生活，例如按时进餐，就寝和运动。

如果您觉得自己无法应对，一定要和医疗专业人员谈谈。如果因悲伤，焦虑，困惑或心理健康等问题需要帮助支持，您可以每周7天、每天24小时免费拨打电话或发短信给1737，与培训过的心理咨询人员沟通。

如果您开始感到不适，请联系Healthline 

如果开始感到不适，拨打Healthline的免费热线：0800 358 5453，或打电话给您的GP。COVID-19新冠病毒的症状包括咳嗽、发烧以及呼吸困难。

其他无关健康的咨询，请致电：0800 Government (0800 779 997)。